Mediteren en ontspannen

Ook dit najaar verzorg ik weer iedere eerste en derde donderdag van de maand een meditatieavond in Culemborg.

Niet iedereen is even vertrouwd met meditatie-beoefening. Ik heb daarom besloten om de avonden aan te vullen met een half uur introductie op meditatie en toelichting op spirituele ontwikkeling. Hierbij zal ik ook ingaan op het belang van leven in het hier en nu.

Dus ook als je geen enkele ervaring hebt met meditatie of steeds verzandt in allerlei gedachten die door je heen vliegen, ben je van harte welkom.Ik leg je uit hoe meditatie voor jou kan werken. Sterker nog: hoe je een vrij leven kunt leiden temidden van de voortdurende stroom van je gedachten die, wees eerlijk, vaak eerder tégen jedan vóór je werkt...

Na het eerste half uur, waarin er natuurlijk ook gelegenheid is om je vragen aan mij te stellen, is er thee en daarna brengen we alles in de praktijk tijdens de meditatiesessie zelf, waarin ook tijd wordt besteed aan beweging, diepe ontspanning en bewuste ademhaling.

Je mag natuurlijk ook gewoon om 20:15 aansluiten als je dat beter past.

Thema's

Elke avond zal een eigen thema hebben, zowel in de introductie als in de meditatie zelf. Denk daarbij aan:

  • Het ego, hoe werkt het en vooral, hoe beperkt het;
  • Zitten in stilte, wat maakt dat zo moeilijk;
  • De helende kracht van bewust ademen;
  • Meditatie en herhaling, hoe houd ik vol;
  • Uitdagingen in het dagelijks leven aankijken.

 

Bezoek ook eens mijn Facebook-pagina!