top of page
IMG_7598_edited.jpg

Het pad naar bewustwording loopt door je lichaam: elke spanning, elke ademhaling vertelt een verhaal dat gehoord wil worden.

rozebloesem[1]_edited.jpg

Particulier traject

Veerkracht en hersteltekort

Wanneer je jezelf te lang en te veel belast, zonder dat je voldoende rust en ontspanning hebt, bouwt zich in de loop der tijd een hersteltekort op: je stresssysteem kan uiteindelijk zo ontregeld raken dat je vermoeidheid niet meer weggaat en er nog andere gezondheidsproblemen en klachten ontstaan. Je natuurlijke veerkracht en herstelvermogen zijn dan ‘kapot’. Je kunt daardoor het gevoel hebben dat je de grip op het leven zoals je dat kende kwijtraakt. En als adequate zelfsturing of hulp van buitenaf uitblijft loop je het risico om in het oerwoud van vaak goedbedoelde maar niet effectieve adviezen te verdwalen. En dat is niet alleen zonde van je tijd en energie, je hele systeem raakt daardoor steeds verder ontregeld waardoor je veerkracht nog verder afneemt. Dan pleeg je als het ware roofbouw op jezelf; je put jezelf uit zonder dat je snapt hoe dat gebeurt of hoe je het anders moet doen om je beter te voelen. En uiteindelijk blijf je achter met een uitgeput en eenzaam gevoel als de neerwaartse spiraal niet kan worden gekeerd.

 

CSR staat voor Chronische Stress Reversal

Ik wil je laten ervaren dat herstel mogelijk is. Dat doe ik op basis van de CSR Methode, een van de weinige onderzochte en bewezen effectieve methoden van dit moment om stress en burn-out te behandelen. En hoewel er nog altijd veel onbekend is, weten we uit de medisch-biologische wetenschappen al geruime tijd dat chronische stress aantoonbare veranderingen in de hersenen en de rest van je lichaam veroorzaakt. Dáárom ben je zo moe, kun je je niet concentreren en heb je veel moeite met ontspannen: je herstelvermogen werkt niet meer zoals je gewend was en waar je het meest kwetsbaar bent, verschijnen de heftigste symptomen. 

 

Burn-out is dus zeker niet alleen een psychisch probleem ("het zit tussen de oren”) zoals nog vaak wordt gedacht. Het gaat niet alleen over hoe je omgaat met stress of over de (psychische) problemen waar je mee worstelt. Het gaat eerst en vooral over de ontregeling van je stresssysteem door langdurige uitputting. Dát is de primaire oorzaak van de mentale en lichamelijke klachten die je nu ervaart. Stressklachten zijn dus zowél mentaal als fysiek van aard.  Vaak worden mentale en fysieke klachten echter afzonderlijk behandeld terwijl ze in feite onderling verbonden zijn; ze zijn het gevolg van langdurige fysieke stressreacties in je hele systeem door chronische stress.

Kenmerkend in CSR-coaching zijn de 3 fasen:
 

•  Fase 1: Roofbouw stoppen en fysiek herstellen

•  Fase 2: Energiereserves aanvullen en zelfmanagement verbeteren

  Fase 3: Re-integreren en conditieopbouw

IMG_0004.HEIC

Bij aanvang van je herstelperiode help ik je eerst om je fundament, het lichaam, van de langdurige uitputtingsslag te laten herstellen. De signalen van je lichaam zijn een waardevolle rode draad die je zelf door de coaching steeds beter gaat leren kennen; je eigen lichaam als kompas voor het terugdraaien van de ontregelingen die je nu ervaart.

 

Wanneer de fysieke balans en veerkracht gaandeweg weer ‘online’ zijn, ontstaat er ruimte om daarbij een laagje dieper te onderzoeken wat ertoe heeft geleid dat je jezelf zo ernstig en langdurig hebt uitgeput. Maar je leert ook om te oefenen met andere keuzes maken; keuzes die jouw welzijn dienen en je helpen om weer de gezonde, uitgeruste versie van jezelf te worden. Met specifieke werkvormen help ik je om zicht te krijgen op onderliggende patronen of niet geheelde pijn.

 

Met de CSR Methode als basis help ik je graag met herstellen en weer opbouwen van je veerkracht en energieniveau. Jij mag je aandacht brengen naar waar het echt over gaat: jouw eigen gezondheid en welbevinden. Je mag echt de zorg en energie die je zolang aan de ander/je werk/ je gezin/je relatie enzovoorts hebt gegeven, nu aan jezelf leren geven. Van daaruit kom je terug in je eigen midden.

 

Als je meer wilt lezen over hoe ik je help om te herstellen van burn-out, kun je alvast gratis 

het e-book ‘In 3 fases herstellen van burn-out’ downloaden. 

Wil je weten hoe stressklachten en burn-out ontstaan?

​

In deze korte video wordt het helder uitgelegd:

​​Goed om te weten:
 

Als CSR-coach® voldoe ik aan strenge toelatingseisen en wordt mijn coaching-kwaliteit op het gebied van stress en burn-out gewaarborgd door supervisie, evaluatie en bijscholing.
 

Maar het allerbelangrijkste is misschien dat jij de klik voelt om met mij te willen werken aan jouw herstel, aan Jouw gezondheid. Om dat uit te zoeken ben je van harte welkom voor een vrijblijvende en kosteloze kennismaking. Lager kunnen we de drempel niet maken. Je moet de eerste stap naar mijn praktijk wel zelf zetten maar je hoeft de weg van herstel niet alleen af te leggen!

IMG_7597_edited.jpg

Gabriëlle´s begeleiding is betrokken, liefdevol, rustig, niet oordelend. Het gevoel dat alles er kan zijn komt niet alleen door wat ze zegt maar vooral door hoe ze is. 

- Dianne

Logo In Levende Lijve

Abraham Kuyperstraat 13, 4102 EX Culemborg

  info@inlevendelijve.nl |       06 3310 1966

Portretfotografie: Brenda Roos Fotografie
Natuurfotografie: Gabriëlle Nijhuis

  • LinkedIn
  • Hipsy
  • Instagram
  • Facebook
VBAG Logo
RBCZ Logo
CSR Logo

Klik hier voor de Algemene Voorwaarden, Privacyverklaring en Klachtenregeling

bottom of page