Want het is in het stilstaan dat je bewogen wordt
Het is in het kijken dat je ten volle kan voelen...
Coaching bij stressklachten en/of burn-out
CSR-Methode bewezen effectief
Stress en veerkracht
Balans is in alles belangrijk. Zeker wanneer het onze gezondheid betreft. En hoewel een geactiveerd stressniveau op zich een gezonde en nuttige reactie in ons lichaam is, wordt het een ander verhaal wanneer de balans tussen in- en ontspanning scheef is gegroeid. Sleutelwoord hierin is hersteltijd. Wanneer je stresssysteem te lang een hoge belasting ervaart en je hebt te weinig herstelperioden, kan dat leiden tot uitputting of overspannenheid. Je ervaart lichamelijk en geestelijke vermoeidheid, je voelt je gespannen, emotioneel, slaapt slecht en misschien heb je een heel kort lontje.
Burn-out gaat vaak nog een stapje verder. Je hebt dan gedurende een langere tijd, misschien zelfs jaren, roofbouw gepleegd op jezelf zonder dat je je daar misschien van bewust bent. Dan is er echt meer nodig dan een weekje vakantie of een paar nachten goed slapen. Burn-out coaching is een waardevolle en effectieve weg om te kunnen herstellen en weer met plezier en veerkracht je leven te kunnen leven
Waarom CSR-methode?
De CSR-methode is een psycho-biologische aanpak voor stressklachten en burn-out met begeleiding op drie niveaus: lichaam, psyche en gedrag. In eerste instantie is het essentieel dat het lichaam de kans krijgt om te herstellen van de grote impact die de stress heeft gehad op alle systemen van je lichaam; je hormoonbalans heeft bijvoorbeeld veel invloed op hoe je lichaam op dit moment functioneert. Maar ook je organen, zoals hart en bloedvaten, maag, darmen, kunnen ontregeld zijn in hun functioneren wanneer stressklachten te lang aanhouden.
​​
De CSR-methode:
✔ Is wetenschappelijk onderbouwd,
✔ Bewezen effectief
✔ Zet eerst in op fysiek herstel, dan pas mentaal en
emotioneel
✔ Blijkt effectiever en duurzamer dan een puur
psychologische begeleiding
✔ Geeft meetbaar resultaat d.m.v. de CSR Vragenlijst
Stressklachten
Heb je zelf (of je werknemer) veel last van stressklachten die het plezier en effectiviteit in het werk belemmeren? Of heb je je al (deels) ziek gemeld en heb je een (bijna) burnout? Dan ben je hier aan het juiste adres.
AANBOD
Particulier traject
Goed dat je de stap zet om je te laten ondersteunen want zoals je waarschijnlijk al hebt gemerkt volstaat even een weekendje bijslapen niet meer wanneer je te lang jezelf voorbij bent gelopen. Wanneer je, zoals dat heet, roofbouw hebt gepleegd op je hele systeem, dan vraagt dat om serieuze aandacht.
Met name aandacht van jou voor jezelf én aandacht/professionele ondersteuning van iemand die weet wat er nodig is om het tij te keren en jou bij de hand kan nemen in het oerwoud van (goedbedoelde maar niet persé effectieve) adviezen die je van alle kanten krijgt of zelf bedenkt.
Als erkend CSR-coach® en partner bij CSR Expertisecentrum stress en veerkracht ben ik dan ook graag jouw coach op je weg naar duurzaam herstel van je stressklachten!
Zakelijk traject
Binnen uw organisatie zijn er ongetwijfeld geregeld werknemers die kampen met (al dan niet chronische) stressklachten. Of uw werknemer nu wel of niet hierdoor (deels) is uitgevallen, een gespecialiseerde coaching kan het verschil maken wanneer het aankomt op herstel dat effectief en duurzaam is.
Naast de vele voordelen van een gespecialiseerde coach voor de betrokken werknemer die rustig maar effectief step by step door het hele proces van herstel wordt geleid, voorkomt u hiermee onnodig hoge kosten die met langdurig verzuim gepaard kunnen gaan.
​
Als erkend CSR-coach® en partner bij CSR Expertisecentrum stress en veerkracht kijk ik graag samen naar wat uw werknemer nodig heeft voor duurzaam en effectief herstel!
“
Ik heb een fijne begeleiding gehad met veel inzichten die mij verder hebben gebracht, ook door de variatie in contactmomenten en tools.
- Sanja
”
“
- Petra
Gabriëlle werkt vanuit haar hart met veel rust en een luisterend oor. Ze is in staat je een spiegel voor te zetten waarmee je de kern van je problemen in gaat zien. Bewustwording. Ik begin langzaam mijzelf weer terug te vinden zoals ik ben.
”
Hoe word ik weer beter?
Burn-out kan je wanhopig maken. Toch is herstel daarvan écht mogelijk. Hiervoor is Chronische Stress Reversal (CSR) nodig: de negatieve effecten van de overbelasting kunnen met de juiste zorg en aandacht gekeerd worden. In eerste instantie moet het lichaam weer in balans worden gebracht De CSR-methode is daarvoor zeer effectief waarbij ik je gaandeweg het traject zal coachen op drie niveaus: lichaam, psyche en gedrag. En hoewel er een overlap kan zijn in aandachtsgebieden moet altijd eerst het lichaam kunnen herstellen van de uitputting en daarna komt de rest. Ik leid je zorgvuldig door alle fases heen zodat jij weer grip, veerkracht en ontspanning kunt ervaren.
✔ We inventariseren en evalueren eerst je stressniveau met de CSR Stressklachten Vragenlijst en stemmen daar jouw persoonlijke traject op af
✔ Ik leg je uit hoe je klachten zijn ontstaan, help je te stoppen met roofbouw plegen en samen plannen we rust in jouw dagen in
✔ Je gaat gedoseerd bewegen, zoals ‘kwalitatief wandelen’ en je gaat bewust leren ontspannen
✔ Ik vraag je energievretende activiteiten te schrappen, in eerste instantie wellicht ook 'leuke dingen’
✔ Nadat je vermoeidheid is verminderd en je denkvermogen is toegenomen, ga je aan de slag met verbetering van je zelfzorg en gezonder gedrag
✔ Tot slot is er begeleiding bij de re-integratie en leer je wat je moet doen om niet opnieuw burn-out te raken.
​
✔ Aan het einde van het traject vul je weer de CSR Stressklachten Vragenlijst in en maken we de balans op: wat heb je verder wel/niet meer nodig.
