Coaching bij stressklachten en/of burn-out
Rust, inzicht en duurzaam herstel
Stress hoort bij het leven.
Ons stresssysteem helpt ons om alert te zijn en met uitdagingen om te gaan. Problemen ontstaan wanneer de balans tussen inspanning en herstel langdurig verstoord raakt. Je lichaam blijft als het ware 'aan' staan en krijgt onvoldoende gelegenheid om weer op te laden.
Misschien merk je dat je voortdurend moe bent, slecht slaapt, sneller geëmotioneerd bent, je minder goed kunt concentreren of het gevoel hebt dat je steeds minder aankunt. Vaak ontwikkelen deze klachten zich geleidelijk, totdat je lichaam aangeeft dat het niet langer zo verder kan.
Burn-out
Bij een burn-out is er meestal al langere tijd sprake van overbelasting. Je hebt, vaak ongemerkt, roofbouw gepleegd op jezelf. Dan is meer nodig dan een paar dagen rust of een vakantie. Het vraagt om een zorgvuldige begeleiding die je helpt je stresssysteem weer tot rust te brengen, je energie stap voor stap op te bouwen en inzicht te krijgen in de patronen die hebben bijgedragen aan het ontstaan van je klachten.
De CSR®️-methode
In mijn begeleiding werk ik met de CSR®️-methode (Chronische Stress Reversal). Deze methode kijkt naar de samenhang tussen lichaam, psyche en gedrag en biedt een duidelijke structuur voor het begeleiden van mensen met chronische stressklachten en burn-out.
De begeleiding begint met het verminderen van de overbelasting van je stresssysteem. Naarmate er meer rust en energie ontstaat, komt er ruimte om onderliggende patronen te onderzoeken, ander gedrag te ontwikkelen en stap voor stap weer vertrouwen te krijgen in jezelf en je belastbaarheid.
De CSR®️-methode vormt daarbij een stevig fundament. In combinatie met mijn lichaamsgerichte expertise ontstaat een begeleiding die niet alleen gericht is op het verminderen van klachten, maar ook op blijvende verandering.
Kenmerken van de begeleiding:
✔ Aandacht voor lichaam, psyche en gedrag
✔ Een gestructureerde aanpak, afgestemd op jouw situatie
✔ Inzicht in de oorzaken van chronische stress en burn-out
✔ Praktische handvatten voor een verantwoord herstelproces
✔ Begeleiding naar meer energie, veerkracht en vertrouwen
Voor particulieren
Goed dat je de stap zet om je te laten ondersteunen want zoals je waarschijnlijk al hebt gemerkt volstaat even een weekendje bijslapen niet meer wanneer je te lang jezelf voorbij bent gelopen. Wanneer je, zoals dat heet, roofbouw hebt gepleegd op je hele systeem, dan vraagt dat om serieuze aandacht.
Met name aandacht van jou voor jezelf én aandacht/professionele ondersteuning van iemand die weet wat er nodig is om het tij te keren en jou bij de hand kan nemen in het oerwoud van (goedbedoelde maar niet persé effectieve) adviezen die je van alle kanten krijgt of zelf bedenkt.
Als erkend CSR-coach® en partner bij CSR Expertisecentrum stress en veerkracht ben ik dan ook graag jouw coach op je weg naar duurzaam herstel van je stressklachten!
Voor organisaties
Binnen uw organisatie zijn er ongetwijfeld geregeld werknemers die kampen met (al dan niet chronische) stressklachten. Of uw werknemer nu wel of niet hierdoor (deels) is uitgevallen, een gespecialiseerde coaching kan het verschil maken wanneer het aankomt op herstel dat effectief en duurzaam is.
Naast de vele voordelen van een gespecialiseerde coach voor de betrokken werknemer die rustig maar effectief step by step door het hele proces van herstel wordt geleid, voorkomt u hiermee onnodig hoge kosten die met langdurig verzuim gepaard kunnen gaan.
Als erkend CSR-coach® en partner bij CSR Expertisecentrum stress en veerkracht kijk ik graag samen naar wat uw werknemer nodig heeft voor duurzaam en effectief herstel!
"Ik heb een fijne begeleiding gehad met veel inzichten die mij verder hebben gebracht, ook door de variatie in contactmomenten en tools."
- Sanja